KESIHATAN

Apa kata kita sahut cabaran sebulan tanpa kopi. Lihat apa yang berlaku pada badan kita selepas cabaran tersebut. Saya faham dan akui sendiri memang pengemar dan peminat kopi sukar untuk sahut cabaran ini termasuk saya sendiri. Kopi ni macam minyak pelincir masyarakat moden. Pagi-pagi buta, dialah penyelamat. Petang lesu, dialah penguat semangat. Waktu rehat dengan … Read more

Mari kita fahami dan selami apa itu ‘micro-walks’. Memandangkan saya masih kurang rajin untuk menulis sebagaimana dulu-dulu, maka saya ambil inisiatif dengan menterjemah satu artikel bahasa Inggeris ke dalam bahasa Melayu. Yang pasti, bukan saya yang menterjemah tetapi ChatGPT yang melakukannya. Apa lagi, jom kita baca sama-sama. Bayangkan untuk berjalan 10,000 langkah sehari sambil bekerja … Read more

Terlalu banyak berfikir atau overthinking bukan sesuatu yang bagus. Perkara tersebut membawa banyak mudarat berbanding manfaat. Saya akui tergolong dalam kategori individu yang terlalu banyak berfikir. Kadang-kadang terfikir sesuatu yang kurang baik sehingga emosi terganggu dan fikiran terjejas. Kesudahannya saya bukan semakin pintar tetapi sebaliknya. Fahamkan atau silalah buat-buat faham. Memandangkan zaman AI berada di … Read more

Ramai antara kita mengidamkan bentuk badan yang kurus, ideal atau sekadar ingin mencapai berat badan yang sihat. Namun, perjalanan ini sering kali diiringi dengan cabaran, terutamanya apabila melibatkan diet ketat yang membataskan dan sering kali sukar dikekalkan. Musuh utama, berputus asa dan berusaha sekerat jalan. Hakikatnya, penurunan berat badan yang berkesan dan berpanjangan tidak semestinya … Read more

Keseimbangan hidup dan kerjaya merupakan eleman utama dalam kehidupan manusia. Tersalah atau tersasar langkah maka buruk padahnya. Pelbagai masalah atau komplikasi kesihatan bisa terjadi. Keseimbangan antara hidup dan kerjaya semakin menjadi isu penting dalam dunia moden. Dalam kesibukan harian, kita sering terperangkap dalam rutin yang mengutamakan kerja lebih daripada aspek kehidupan lain. Konsep keseimbangan hidup … Read more

Tabiat suka makan air batu memang pelik tapi benar. Malah saya sendiri pernah melihat seorang kawan berbuat demikian. Bila dan di mana saya sudah tidak ingat. Yang pasti saya terkesan dan rasa ngilu secara tidak langsung. Adakah anda seorang yang gemar makan air batu? Walaupun kelihatan tidak berbahaya, tabiat ini mungkin menjadi petanda kepada masalah … Read more