Tabiat suka makan air batu: Petanda masalah kesihatan tersembunyi?

Tabiat suka makan air batu memang pelik tapi benar. Malah saya sendiri pernah melihat seorang kawan berbuat demikian. Bila dan di mana saya sudah tidak ingat.

Yang pasti saya terkesan dan rasa ngilu secara tidak langsung.

Adakah anda seorang yang gemar makan air batu? Walaupun kelihatan tidak berbahaya, tabiat ini mungkin menjadi petanda kepada masalah kesihatan yang tidak disedari.

Dalam istilah perubatan, tabiat suka makan ais dikenali sebagai pagophagia.

Artikel ini akan membincangkan apa itu pagophagia, punca-punca utama, kesan buruknya, dan cara untuk mengatasinya demi kesihatan yang lebih baik.

Apa Itu Pagophagia?

Pagophagia adalah keinginan kompulsif untuk makan ais, sama ada dalam bentuk kiub, serpihan, atau salji ais. Ia perlu dibezakan daripada keinginan biasa untuk makan ais sekali-sekala.

Pagophagia selalunya melibatkan tabiat makan ais secara berterusan yang sukar dihentikan.

Menurut artikel Hello Doktor, tabiat ini boleh menjadi simptom kepada kekurangan zat besi atau masalah kesihatan tertentu.

Punca-Punca Tabiat Suka Makan Air Batu

Anemia Kekurangan Zat Besi

Kajian menunjukkan bahawa kekurangan zat besi sering dikaitkan dengan keinginan kompulsif untuk makan ais. Keadaan ini berlaku apabila tubuh kekurangan sel darah merah yang mencukupi untuk membawa oksigen ke seluruh badan.

Individu yang mengalami anemia mendapati bahawa makan ais memberikan rasa lega, mungkin kerana ia membantu mengurangkan keradangan dalam mulut.

Artikel di Harian Metro juga mengesahkan kaitan ini.

Penyakit Mental atau Emosi

Tabiat makan ais juga boleh dikaitkan dengan masalah emosi seperti tekanan, kebimbangan, atau gangguan obsesif-kompulsif (OCD).

Dalam konteks ini, keinginan mengunyah ais mungkin bertindak sebagai mekanisme untuk mengalihkan perhatian atau mencari keselesaan.

Fenomena ini juga dianggap sebagai sebahagian daripada gangguan pica, di mana seseorang terdorong untuk memakan bahan yang tidak berkhasiat.

Tabiat

Kadangkala, tabiat ini bermula hanya kerana ingin menghilangkan dahaga atau kebosanan. Namun, jika dilakukan secara kerap, ia boleh menjadi kebiasaan yang sukar dihentikan.

Lama-kelamaan, keinginan ini berkembang dan menjadi sesuatu yang diperlakukan secara tidak sedar.

Kesan Buruk Tabiat Suka Makan Air Batu

Kerosakan Gigi

Makan ais boleh menyebabkan kerosakan pada enamel gigi, menjadikan gigi lebih sensitif, retak, atau bahkan patah.

Tambahan pula, ia boleh merosakkan tampalan gigi atau mahkota pergigian. Public Health Malaysia menyatakan bahawa tekanan berlebihan semasa mengunyah ais boleh menyebabkan kerosakan teruk kepada rawatan pergigian.

Sakit Kepala

Bagi sesetengah individu, suhu sejuk dari ais boleh mencetuskan sakit kepala atau migrain. Tindak balas ini biasanya berlaku kepada mereka yang terlalu sensitif terhadap suhu.

Masalah Penghadaman

Walaupun jarang dibincangkan, makan ais secara berlebihan boleh menimbulkan masalah penghadaman, seperti kembung perut atau rasa pedih di perut.

Ini berlaku kerana ais boleh mendorong perubahan suhu mendadak dalam perut, mengganggu proses pencernaan.

Cara Mengatasi Tabiat Suka Makan Air Batu

Kenal Pasti Puncanya

Langkah pertama adalah mengenal pasti punca sebenar tabiat ini. Apakah ia disebabkan oleh kekurangan zat besi, masalah emosi, atau sekadar kebiasaan? Mengetahui puncanya akan membantu anda mencari rawatan yang terbaik.

Dapatkan Pemeriksaan Kesihatan

Jika anda mengesyaki bahawa tabiat ini berkaitan dengan masalah kesihatan seperti anemia, segera lakukan pemeriksaan kesihatan. Ujian darah adalah cara terbaik untuk mengesan kekurangan zat penting dalam badan.

Cari Alternatif

Bagi menggantikan tabiat makan ais, cuba alternatif yang lebih sihat. Contohnya, minum air sejuk, mengunyah gula-gula getah tanpa gula, atau makan buah-buahan seperti epal atau lobak merah yang rangup. Alternatif ini boleh memberikan kepuasan yang sama tanpa merosakkan gigi atau kesihatan anda.

Kesimpulan

Suka makan air batu mungkin kelihatan seperti tabiat yang remeh, tetapi ia boleh menjadi petanda sesuatu yang lebih serius seperti anemia atau masalah emosi.

Jangan abaikan tabiat ini jika ia mula mengganggu kesihatan atau kehidupan harian anda.

Dengan mengenal pasti punca, mendapatkan bantuan pakar, dan menggantikan tabiat ini dengan alternatif yang lebih baik, anda boleh menjaga kesihatan dengan lebih berkesan.

Ingat, setiap perubahan positif bermula dengan langkah pertama!