Kadang-kadang kita terlalu fokus nak buat perubahan besar dalam hidup. Tapi hakikatnya, perubahan besar boleh berlaku jika kita buat tabiat kecil yang konsisten.
Saya nak kongsikan 5 tabiat kecil yang saya cuba praktikkan dan istiqamah sedaya upaya. Nampak mudah, tapi sebenarnya banyak bantu saya untuk kekal positif dalam dunia yang makin mencabar ni.
Table of Contents
1. Bangun Pagi, Ucap Alhamdulillah
Seawal buka mata, saya cuba biasakan diri ucap syukur. Tak perlu tunggu rezeki besar datang baru nak bersyukur. Bangun pagi dengan nafas pun dah satu nikmat yang cukup besar.
Lama-lama, kita akan mula nampak perkara kecil pun ada nilai. Hidup jadi lebih tenang, lebih bersyukur dan kurang merungut.
2. Buat Satu Kebaikan Kecil Sehari
Tak perlu tunggu nak derma ribu-ribu baru dikira baik. Senyum kat orang, tolong angkat barang, atau sekadar balas mesej kawan dengan ikhlas — itu pun kira kebaikan.
Bila kita buat baik, walaupun kecil, hati jadi lebih lapang. Diri pun rasa lebih dihargai sebab kita tahu ada orang gembira dengan kehadiran kita.
3. Cakap Baik-baik Dengan Diri Sendiri
Tabiat ni saya ambil masa nak biasakan. Tapi sekarang, saya cuba kurangkan ayat negatif dan ganti dengan yang lebih positif — “takpe, cuba lagi”, “aku dalam proses belajar” dan “cuba lagi atau buat yang terbaik hari ini”
Lama-lama, kita jadi lebih yakin dan tak cepat putus asa.
4. Offline Sekejap, Tenangkan Fikiran
Saya tahu, kita semua banyak guna telefon. Tapi ada masa saya letak fon jauh-jauh, duduk diam tanpa scroll apa-apa.
Tabiat ni membantu untuk reset minda. Kita perlukan ruang untuk tarik nafas agar lebih tenang dan bersemangat.
5. Tulis Sesuatu Setiap Hari
Tak kisahlah tulis diari, status pendek, atau catatan dalam blog. Tulis ni macam terapi. Kita luah apa yang terbuku dan kadang-kadang dapat idea baru dari situ.
Saya sekarang menulis Jurnal Kesyukuran dalam buku khas.
Penutup
Tak semua perubahan kena drastik. Kadang-kadang tabiat kecil yang kita buat dengan konsisten jauh lebih kuat kesannya.
Apa pula tabiat kecil yang anda amalkan setiap hari? Kongsi la sikit kat ruangan komen tau!
Uncle selalu bergaduh dengan diri sendiri…. hehehhe
gaduh dengan diri sendiri itu perkara biasa uncle..
Asalamualaikum..tips yang baik untuk kesihatan mental fizikal, terima kasih infor bagus ini ya
wsalam…
sama-sama
semoga ia membawa manfaat kita semua
Sekecil² perkara boleh ubah hari kita jadi lebih baik kan 👍🏻
Boleh ke tuan share pasal journal tu ? Sy nak menulis journal tapi takde idea 🙁
boleh…
nanti kalau ada masa ..saya review pasal jurnal tersebut hehehe
betul tu zmn semakin keras ni perlu selalu motivasi diri sendiri hehe
amat keras
sesiapa yang tidak tahan boleh stress jadinya
Saya tak suka stress semasa memandu. Ada kereta nak tukar laluan, saya bagi jalan. Tak kiralah lima kali sekalipun.
Ada kereta nak ikut rapat, saya perlahankan kereta biar dia memotong. Kita pun tak risau dia hentam bila kita membrek.
Hari hari buat tenang rasa hati dan banyak urusan saya dipermudahkan Allah.
alhamdulillah..bagus cara awak begitu
fikiran pun lebih tenang
Ini 5 hal sederhana yang kalau dilakukan dengan konsisten akan memberi manfaat luar biasa kepada diri sendiri.
Belakangan saya sedang mencoba konsisten dengan point 5, Mas.
Walau hanya menulis hal sederhana saja, tapi saya merasa lebih baik daripada scroll terus sosial media.
Salam,
wsalam.. terbaik la Mas
moga memberi inspirasi juga kepada mereka yang belum mencuba
Tq atas tips yang diberikan.
sama-sama
moga ia memberi manfaat kepada kita semua
setiap amalan kita walau sebesar zarah akan dihitung kelak. Jadi berbuat baik lah biar cuma mengucapkan salam kpd rakan sekerja…
abam kie recently posted…My Life As A Teacher At SMK Ladang Kerilla
betul tu
saya memang bersetuju kerana perkara baik tetap ada balasan
Senarai di atas, saya buat semua, kecuali yang pertama, saya kadang terlupa. Nombor 3, saya cakap depan cermin. Motivasi diri sendiri. Cakap sambil senyum. Memang kena syukur selalu. Bila bersyukur, boleh transfer frekuensi dari negatif ke lebih positif, Insya-Allah.
bijak la awak..
mampu cakap sambil tersenyum
teringat zaman sek dulu. sukaaaaa tulis diari. tp 1 hari tu warden buat spot check habis diari sy kena rampas & x dipulangkan lgsg. sejak dr tu sy jd serik utk menulis diari…
hahaha
mesti warden baca diari tu
apa-apapun ..kalau tulis yang baik apa salahnya
Assalamualaikum..
Alhamdulillah.. semoga saya dapat mengamalkan 5 tabiat kecil yang bermanfaat ini…
tofoto recently posted…Manggar Beach Cottages
wsalam….
mudahan awak dapat melakukan dengan baik dan konsisten
Saya cuba membaca buku paling kurang 10 mukasurat sehari. Walaupun kadang-kadang terkantoi😅
10 muka surat sudah kira terbaik…
saya satu muka surat sudah letih dan gatal nak tengok telefon
Alhamdulillah, terima kasih atas tips2 nya…bab bersyukur bila bangun pagi tu, dah mula jadi kebiasaan..
wah….kalau macam tu terbaik la
bukan mudah sebenarnya nak bersyukur bangun pagi
yang mudahnya bersyukur kalau dapat tidur lagi hingga kesiangan
hehehe