Cara menulis jurnal harian cukup dan pasti menarik untuk dijadikan rutin harian hidup kita.Belum cuba belum tahu dan bila sudah tahu pasti hari-hari mahu.
Menulis jurnal harian bukan hanya aktiviti kreatif, tetapi juga kaedah yang berkesan untuk meningkatkan fokus, mengurangkan tekanan, dan memupuk kesedaran diri.
Sama ada untuk mencatat pengalaman harian, mengurus emosi, atau merancang matlamat, rutin ini boleh membawa perubahan positif dalam kehidupan seharian.
Table of Contents
Persiapan Sebelum Menulis Jurnal
Langkah pertama untuk menulis jurnal secara konsisten adalah persiapan.
Memastikan alat tulis, suasana, dan masa yang sesuai dapat membantu anda mengekalkan momentum menulis.
Pilih Buku Jurnal yang Sesuai
Penting untuk memilih jenis buku yang serasi dengan gaya peribadi anda. Buku bergaris sesuai untuk anda yang suka menulis teratur, sedangkan buku tidak bergaris memberi kebebasan lebih untuk melukis atau menulis dengan gaya bebas.
Buku bercorak pula sesuai untuk anda yang menginginkan sesuatu yang estetik.
Photo by Jessica Lewis 🦋 thepaintedsquare
Sediakan Ruang Menulis yang Tenang
Suasana tenang membolehkan aliran pemikiran yang lancar. Pilih tempat yang bebas gangguan seperti sudut di rumah yang nyaman atau kafe dengan suasana menyenangkan.
Pastikan kawasan tersebut cukup pencahayaan dan menyediakan suasana yang memotivasi untuk menulis.
Tentukan Masa untuk Menulis
Apa waktu terbaik untuk menulis jurnal? Bagi kebanyakan orang, pagi hari memberikan peluang untuk merancang hari mereka, sementara malam adalah masa yang baik untuk merenung.
Pilih waktu yang sesuai dengan jadual dan mood anda.
Teknik dan Struktur Penulisan Jurnal
Menulis jurnal boleh menjadi lebih bermakna jika anda mengikuti beberapa teknik yang membantu membimbing dan memfokuskan isi tulisan anda.
Cara Menulis Jurnal Harian Guna Teknik WRITE
Teknik WRITE (What, Review, Investigate, Time, Exit) menawarkan struktur mudah bagi isi jurnal anda:
- What: Apa yang berlaku hari ini?
- Review: Apa yang anda pelajari atau rasa?
- Investigate: Apakah yang dapat diperbaiki, difahami, atau dihargai lebih baik?
- Time: Catat waktu anda melakukan setiap aktivitas penting.
- Exit: Akhiri dengan ucapan terima kasih atau refleksi singkat.
Mulakan dengan Soalan atau Prompts
Kadang-kadang, sukar untuk memulakan tulisan tanpa panduan. Berikut adalah beberapa contoh soalan atau prompts yang boleh membantu:
- Apa perkara yang membuatkan anda bersyukur hari ini?
- Apakah cabaran terbesar yang anda hadapi?
- Apa yang anda ingin capai esok?
Bebaskan Pemikiran Anda
Tidak ada peraturan tetap dalam menulis jurnal—biarkan idea mengalir bebas.
Gunakan tulisan ini sebagai ruang untuk berkomunikasi dengan diri anda sendiri tanpa rasa takut atau penilaian.
Manfaat Menjadikan Jurnal Sebagai Rutin
Dengan konsistensi, penulisan jurnal boleh membawa manfaat besar dalam kehidupan seseorang. Ia bukan sahaja alat dokumentasi tetapi juga refleksi dan pertumbuhan diri.
Memupuk Kesedaran Diri
Jurnal membolehkan anda mengenali emosi dan fikiran anda dengan lebih baik.
Proses menulis ini adalah cara terbaik untuk memahami siapa diri anda, seperti yang dijelaskan dalam artikel Ini Manfaat Menulis Jurnal Harian untuk Kesehatan Mental.
Membantu Mencapai Matlamat
Jurnal berfungsi sebagai alat penjejakan kemajuan. Anda boleh menetapkan matlamat dan meninjau pencapaiannya dari semasa ke semasa. Dengan ini, anda lebih fokus pada apa yang anda ingin capai dalam hidup.
Mengukuhkan Kreativiti
Menulis secara spontan memupuk daya imaginasi dan pemikiran kreatif. Ia membuka pintu kepada idea baru dan membantu anda melihat sesuatu dari perspektif yang berbeza.
Kesimpulan
Penulisan jurnal harian adalah satu langkah kecil yang membawa perubahan besar dalam hidup anda. Dari meningkatkan fokus hingga mengurangkan tekanan, rutin ini menawarkan pelbagai manfaat yang sukar diabaikan.
Jadi, mulakan dengan langkah pertama hari ini—pilih buku jurnal anda, cari ruang yang selesa, dan tetapkan masa untuk anda bermula.
Anda akan terkejut melihat bagaimana perkara kecil ini boleh membawa perubahan besar.
Semoga artikel mengenai cara menulis jurnal harian ini ada manfaatnya buat anda semua.
Thanks for the tips 👍🏻
sama-sama
moga ia bermanfaat untuk kita semua
waah saya dah lama tak menulis jurnal lagi bang. duluuuu, saat belum ada blog, saya rutin menulis buku harian sebutannya, sama kayak jurnal. menulis keseharian. tapi sejak ada blog, saya menulisnya hanya di situ, itupun bukan ttg keseharian, melainkan pengalaman.
bagi yg suka menulis, jurnal memang membantu sangat utk melancarkan tulisan kita. juga menjadi ingatan yg mungkin kedepannya bisa dikembangkan melalui tulisan lebih detil di blog
fanny_dcatqueen recently posted…KULINER JAKARTA: SWANIE ICE CREAM & PASTRIES, LEGEND BERTAHAN 20AN TAHUN
Menulis jurnal memang sangat bermanfaat, terutama bagi mereka yang suka menulis. Dengan menulis setiap hari, kita bisa melatih kemampuan menulis dan mengembangkan ide-ide. Jurnal juga berfungsi sebagai catatan ingatan, yang bisa kita gunakan sebagai referensi di masa depan.
Peralihan dari buku harian ke blog adalah langkah yang menarik. Di blog, kamu bisa berbagi pengalaman dengan orang lain dan mendapatkan umpan balik. Mungkin bisa jadi ide untuk kembali menulis jurnal, meskipun di blog, untuk mencatat hal-hal kecil dalam keseharianmu. Menulis bisa jadi cara yang bagus untuk merefleksikan diri dan menemukan inspirasi baru. Semoga kamu bisa menemukan waktu untuk kembali menulis!
aku juga mulai menulis tahun ini, walau quick diary semoga bisa konsisten 😀
Terbaiklah…
semoga diberi kekuatan untuk terus istiqamah
Setuju.. semua dan banyak perkara memainkan peranan utk kita menulis.. dari tmpt dan peralatan dan suasana sgtlah memainkan peranan..
Menuis pada awal pagi atau sebelum tidur bagus juga
Setuju.. semua dan banyak perkara memainkan peranan utk kita menulis.. dari tmpt dan peralatan dan suasana sgtlah memainkan peranan..dan org sekeliling juga penting.
Akan ada cabaran yang wujud iaitu untuk konsisten
Zaman remaja dulu pernah menulis diari. Sekarang banyak menulis di blog. Itu pun kalau terajin😅. Terima kasih atas perkongsian tipsnya
Kalau menulis di blog ada yang terlalu rahsia terpaksa cover sikit-sikit