Dalam zaman yang serba mencabar, pantas dan terpaling sibuk ini, tidur nenyak semakin sukar diperolehi.
Saya sendiri biasanya mengalami perasaan malas mahu tidur tapi malas juga untuk bangkit setelah tidur.
Keadaan demikian merencat mood kita pada hari tersebut.
Penyebab mungkin kurang dapat deep sleep kot.
Apa kebaikan tidur nyenyak atau deep sleep.
Jom kita lihat kepada poster berikut:
jika x cukup tidur sy jd x bersemangat nak mengajar sbb mengantuk!
abamkie recently posted…Kemahiran Yang Kita Semakin Hilang Dalam Era Digital 😢📱
Sebab itu kepentingan tidur yang baik tidak boleh pandang enteng.
Saya pun kurang dapat deep sleep. Masih berusaha untuk tinggalkan kafein. Kalau ada smart watch, boleh sukat masa tidur kita, saya punya deep sleep dalam satu malam tak pernah melebihi 2 jam. Banyak light sleep dan REM saja.
Tidak mengapa…boleh cuba lagi.
Soal tidur deep sleep perlu kepada usaha dan kesungguhan
Saya pun sama, susah nak dapat tidur yg berkualiti. Tapi kalau sekali sekala dapat deep sleep, nikmat betul. walaupun sekejap tapi badan jadi segar dan mood pun baik.
Kan…kalau macam tu mesti cari tabiat yang baik agar dapat tidur nyenyak atau deep sleep
Aduh, masalah saya betul ini. Kadang suka susah tidur, karena terpikirkan pekerjaan yang belum selesai.
Kadang kalau tidur rasanya seperti skip waktu. Tahu-tahu sudah pagi saja.
Perlu ada pola fikiran juga mas.
sama juga macam saya…
selagi tak siap selagi tulah belum rasa tenang daripada pekerjaan tersebut.
lately susah betul nak dapat tidur yg nyenyak. kadang rasa dah cukup nyenyak tapi rupanya baru 2 jam sy lelapkan mata… lepas tu mula laa meleret je rasa mengantuk ttu
Saya sarankan untuk tidur awal.
jika tidur lambat …memang macam tulah hakikat yang akan kita jumpa
ini susaaaaaah memang 😔😔😔. saya biasa tidur pakai smart watch, supaya bisa menghitung berapa lama deep sleep Saya. dan kebanyakan tak lama 😭. badan letih, tp ternyata tidak menjamin tidur bisa deep sleep. bahkan kadang kalau terlalu letih, deep sleep memang susah.
tak pernah saya dapat deep sleep 8 jam. paliiiiing banyak 5 jam, itupun jaraaang 🤣🤣
deep sleep dapat 3 jam pun syukur juga..
sebab dunia hari ini terlalu noise dan sibuk