Cara mudah tidur ini dikongsikan oleh doktor psikologi, Dr. Julie Smith dalam akaun Tiktoknya. Tidur antara nikmat yang tiada galang gantinya. Bukan tidur berlebihan atau kurang tidur.
Tilam yang empuk dan mahal belum tentu dapat menggantikan tidur yang lena dan berkualiti.
Lainlah ada orang yang kuat tidur.
Mereka memang mudah untuk tidur tidak kira masa dan keadaan.
Malah sambil duduk pun boleh tertidur.
Baik waktu siang mahupun waktu malam.
Mrhanafi berlainan daripada senario di atas atau ada yang sama seperti mrhanafi. hehehe
Mrhanafi jenis susah nak tidur dan susah pula nak bangun tidur.
Akibat susah nak bangun tidur menyebabkan rasa marah ketika terjaga daripada lamunan mimpi.
Kalau tidak kerana solat fardu Subuh sudah tentu mrhanafi layan tidur hingga ke Zuhur.
Tapi…Mana boleh ikut nafsu.
Bak kata orang zaman now..
“Ikut rasa binasa dan ikut nafsu lesu”
Berbalik kepada topik tidur’
Menurut Dr. Julie Smith cara mudah tidur ialah dengan meluangkan masa untuk berada di luar rumah.
Cara mudah tidur
@drjuliesmith This took me so long to get the loop right 🫣
Rata-rata masa kita dikatakan 90 peratus di dalam rumah terutama ketika zaman PKP dahulu.
Keadaan ini menyebabkan kita stress dan mengganggu ritma tidur.
Jalan terbaik…cuba berada di luar rumah.
Ketika berada di luar rumah seperti di taman atau hutan rekreasi, badan kita akan mengeluarkan hormon gembira.
Setelah balik ke rumah, badan akan terasa segar dan ini akan menimbulkan mood baik untuk tidur malam atau masa yang diiigini
Lihat betapa sempoinya teknik tersebut.
Mrhanafi pernah cuba dan ia memang berkesan.
Pada waktu pagi mrhanafi akan ke tasik yang tidak jauh dari rumah.
Semasa di tasik mrhanafi akan buat regangan otot sebelum aktiviti berjalan kaki tiga pusingan.
Ada kalanya sempat berjogging walaupun tidak selaju pelari marathon.hehhehe
Pada sebelah malamnya cepat sungguh mata mrhanafi mengantuk dan akhirnya dapat tidur lena dengan mudah.
Yang payahnya, semasa tidur rasa seolah-olah tidak mahu bangun lagi.
Sebagai kesimpulan cara mudah tidur ini amat sesuai untuk diamalkan oleh semua peringkat umur, jantina dan bangsa.
Jangan abaikan tidur kerana tidur adalah cara terbaik untuk badan kita berehat setelah seharian mencari rezeki seperti cara membuat website ecommerce
Terimakasih atas info nya yang sangat bermanfaat
ya…sama-sama mas.
moga semua dapat manfatnya
Saya susah tidur kalau rasa tertekan.
Kalau tidak, senang tidur.
kalau begitu urus rasa tertekan dengan baik
lagi satu, jangan tidur siang, nanti susah nak tidur malam…
aok ..bena ya
tapu untuk mereka yang kuat tido..sik masalah utk tido siang ngan maalam
benar… cycling sebelum tidur… pusin² dpn rumah, mandik dan tidur… insya allah juak senang nk tidur
Kakmim recently posted…Motivasi Pagi
aok…bagus untuk keluarkan peluh di badan