Kebaikan berjogging yang perlu kita tahu

Kebaikan berjogging memang ada. Bukan sikit tapi banyak. Sayangnya kebaikan berjogging ramai yang tidak kisah dan tidak ambil peduli.

Saya memang suka berjogging sejak zaman sekolah lagi. Cuma tidak istiqamah. Kadang-kadang ada dan selepas itu berbulan-bulan tiada.

Berikut adalah kebaikan berjogging yang boleh saya kongsikan. Mana tahu selepas ini ramai lagi bermotivasi untuk berjogging. Kalau bukan orang lain, tentulah diri saya sendiri.

Kebaikan berjogging

1.Aktiviti mengeluarkan peluh

Saya akui ramai yang kerja sedap-sedap duduk di pejabat. Ada penghawa dingin dan suasana kerja yang sangat selesa.

Masa bekerja memang tidak berpeluh. Sekiranya demikian carilah aktiviti sukan seperti berjogging

Dengan berjogging bolehlah mengeluarkan peluh. Tak banyak sedikit pun jadilah.

2.Sukan yang murah

Baru-baru ini saya membeli peralatan untuk sukan jogging. Beli kasut, seluar sukan dan stokin yang sesuai. Bajet tidak sampai RM100.

Berjogging di taman atau jalan raya yang sunyi tidak dikenakan bayaran. Peralatan berjogging juga murah. Tiada alasan untuk tidak berjogging.

Bahkan berjogging sekitar rumah boleh mengeratkan silaturrahim dengan anak dara jiran yang cantik hehehehe,

3.Bagus untuk kesihatan jantung

Berjogging memerlukan pergerakan yang aktif. Tubuh badan bergerak dari atas ke bawah.

Aktiviti ini membolehkan aliran darah lancar ke seluruh badan. Otot jantung akan bekerja lebih efektif.

Berjogging mengurangkan risiko kita terkena penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan strok.

4.Menurun berat badan

Sejak kebelakangan ini berat badan saya semakin naik. Mungkin kesan PKP dan juga keaktifan saya semakin berkurangan.

Saya memilih untuk berjogging sebagai kaedah membakar kalori. Tak akanlah nak panggang dalam oven pulak.

Malu juga diakui pertambahan berat badan ini saya menjadi saya lebih segak dan sedap mata memandang..(naik lift tekan sendiri )

5.Memperkuatkan tenaga batin

Wah kebaikan yang ini memang best dan win kepada para suami. Berjogging dikatakan boleh meningkatkan libido dan kemampuan atas ranjang.

Perkara ini telah dijelaskan oleh Dr James White dari Universiti California. Entah betul ke tidak, tiada jaminan. Ikut logik akal, jika seseorang cergas dan bertenaga memang atas ranjang juga terlihat kehebatannya.

Nak tahu tanyalah orang yang suka berjogging dan bergelar suami. Tanya saya, no komenlah jawapnya sebab saya masih single hahahaha.

Kesimpulan

Saya rasa cukuplah lima kebaikan berjogging ini. Banyak lagi sebenarnya untuk kesihatan.

Namun jika hanya dibaca dan pembaca tak mencuba untuk berjogging maka ilmu ini sekadar dalam minda.

Mulakan aktiviti jogging hari ini juga. Selamat berjogging dan semoga berjaya.

Mohon share jika rasa bermanfaat untuk orang lain juga.

16 thoughts on “Kebaikan berjogging yang perlu kita tahu”

  1. Org kata, klu usia dah masuk 40an terutamanya kena luangkan masa beriadah, berjogging atau berbasikal utk jaga kesihatan. Klu dari usia muda dah konsisten baguslah.. taklah cepat pancit klu berlari jauh kan.

    Reply
  2. hmm macam sama dengan saya je ni, jogging tak istiqamah.. hahah jogging dan dapatkan fitness bila ada sukan atau tournament saja. pastu mulalah rasa kembang paru – paru.

    Reply
  3. saya dah lama tak jogging kat luar.. Cuma lari dalam rumah je..depan tv sambil tengok kdrama.. heheh..berpeluh jugak.. lari depan tv lagi best sebab boleh tengok tv. sedar2 dah sejam berlari.

    Reply
  4. Pastikan pakai kasut yang sesuai. Lutut pun perlu dijaga. Tingkatkan jarak larian ikut peringkat. Dari 1KM ke 2KM dan bila badan sudah ringan baru la berjogging dengan jarak yang lebih jauh. Baru la lutut tak terbeban dengan berat badan.
    En Arief recently posted…Gitar Akustik Untuk DijualMy Profile

    Reply

Leave a Comment

CommentLuv badge
%d bloggers like this: