Peribadi

3 cara mencegah obesiti yang mudah lagi proven

Spread the love

Cara mencegah obesiti ini sangat mudah. Sebelum itu jangan percaya dengan apa yang saya tulis. Baca hingga ke hujung artikel ini maka anda akan tahu apa yang akan saya cuba perkatakan.

Dalam artikel Apa itu obesiti dan cara mengatasisaya telah menyelit cara mencegah obesiti secara santai dan bersahaja.

Namun bagi yang benar-benar serius untuk mengatasi obesiti, saya sarankan baca buku “ Gaya Hidup Sihat Mengatasi Obesiti” hasil karya seorang pensyarah perubatan.

Beliau ialah Dr Norsa’adah Bachok.

Sebelum itu saya berkongsikan apa yang berlaku pada 17 Oktober 2021.

Tiada perkara besar cuma saya nak bagitau saya berjaya beli tiket bas untuk pulang kampung.

Lama sudah tak balik kampung.

Tarikh dan bila saya balik kampung akan saya kemaskini kemudian.

Sejujurnya agak berat hati untuk melakukan perjalanan jauh ketika negara masih bergelut dengan Covid-19.

Apakan daya, perasaan dan keinginan untuk menemui orang tua lebih kuat mengatasi apa jua halangan dan cabaran.

Cuma saya sangat bersyukur kerana masih dikurniakan kesihatan yang tip top .

Kesihatan adalah aset paling utama untuk buat kerja dan buat bisnes.

Mungkin ada yang nak tahu Apakah bisnes terbaik masa kini ?

Boleh baca artikel tersebut sebagai santapan minda untuk kita semua. Moga ianya ada manfaat.

Berbalik ke topik tadi.

3 cara mencegah obesiti

cara mencegah obesiti

1.Pemakanan yang sihat

cara mencegah obesiti

Tiada cara yang paling praktikal dan murah selain kawal pemakanan.

Elak makan makanan yang tinggi kalori, berlemak dan berminyak.

Amalkan gizi diet sihat sebagaimana piramid makanan.

cara mencegah obesiti

Saya suka makanan yang direbus, dipanggang dan dikukus.

Boleh ikut tak cara pemakanan saya.

Bukan itu sahaja, saya suka makanan yang segar seperti tomato, timun dan lobak.

Tanpa dimasak.

Cuma potong-potong atau dihiris nipis. Lepas itu makan.

Mudahkan.

2.Senaman yang mudah

cara mencegah obesiti

Kalau sudah obesiti memang mencabar untuk bersenam.

Namun jangan kalah dengan keadaan.

Cubalah bersenam dengan kaedah yang mudah.

Contohnya dengan berjalan kaki selama 30 minit setiap hari.

Jika tidak larat, boleh kurangkan menjadi 15 minit sahaja.

Namun bagi mereka yang masih belum obesiti dan masih fit.

Ikut cara senaman saya.

Saya akan berjoging selang sehari selama 30 minit.

Selepas itu saya buat jumping jack 100 kali. Kadang-kadang hanya jogging dan briswalking.

Itupun sudah memadai untuk bakar kalori dan keluarkan peluh.

Yang paling penting, ia adalah cara mudah sebagai cara mencegah obesiti 

3.Ambil suplimen yang berkualiti

cara mencegah obesiti

Awas ya bagi anda yang terlalu percaya dengan gimik dan promo.

Suplimen bukan bahan ajaib yang terus menjadikan anda yang obesiti jadi ramping atau slim dalam sehari dua.

Ambil masa berbulan-bulan juga untuk membuang lemak yang telah disimpan bertahun-tahun.

Contoh saya sendiri.

Saya bukan obesiti. Berat badan sentiasa dalam keadaan ideal.

 cara mencegah obesiti

Dulu saya seorang yang kurus kerana mengabaikan soal makan dan kurang berkemampuan untuk makan secara konsisten.

 cara mencegah obesiti

Alhamdulillah, kini tubuh badan saya semakin baik.

Sebab itu saya amat menjaga kesihatan agar boleh sihat sepanjang zaman.

Saya menjaga kesihatan dengan pengambilan suplimen produk Volten International.

Antara produk yang saya ambil ialah kapsul halia hitam dan susu snow lotus.

cara mencegah obesiti

Kapsul halia hitam = VR4

cara mencegah obesiti

Susu Snow Lotus = Vtameen

VR4 adalah estrak halia hitam 100 peratus dengan nisbah 10: 1.

Bayangkan halia hitam yang seberat 10kg diestrak menjadi 1 kg.

Sudah tentu khasiat dan manfaatnya amat power tanpa kesan sampingan.

Ada kajian klinikal dan jurnal terbaharu ada disertakan dalam pautan ini.

Baiklah.

Badan saya sentiasa cergas serta berat badan saya dapat dikawal dengan baik setelah mengamalkan VR4.

Pada sebelah malamnya saya minum Vtameen.

Saya perolehi tidur nyenyak dan dapat mimpi pulak yang indah-indah.

Wow…

Bukan itu sahaja tau !

Antara khasiat yang kita bakal dapat dari Vtameen ialah kulit lebih cerah, rambut lebih subur dan tulang lebih kuat.

Boleh lihat sendiri bukti dari review produk berikut :

 cara mencegah obesiti

Testimoni Masalah Kulit : Vtameen mampu memgembalikan kesihatan kulit agar lebih sihat. Pastinya ini dinanti nantikan oleh semua samada lelaki apatah lagi kaum wanita. Semuanya bahan alami yang tidak memudaratkan sebagaimana kosmetik yang hanya lah untuk tujuan luaran sahaja.

Kesimpulan

cara mencegah obesiti

Cara mencegah obesiti perlu dilakukan secara istiqamah.

Jika tidak anda bakal berisiko untuk dapat obesiti.

Sebab mencegah lebih baik daripada mengubati.

Sekiranya anda suka dan yakin dengan cara saya dalam mengatasi obesiti boleh ajukan sebarang pertanyaan melalui Whatsapp di bawah:

-> https://wasap.my/60134841910

-> https://wasap.my/60134841910

-> https://wasap.my/60134841910