Pokok dapat mengurangkan stres: Manfaat tersembunyi alam semula jadi

Pokok dapat mengurangkan stres sama ada secara langsung atau sebaliknya. Ikuti kupasan secara lanjut dalam artikel ini.

Tahukah anda, terdapat sesuatu yang begitu istimewa tentang pokok?

Kehijauan semula jadi ini bukan hanya indah di mata, tetapi juga boleh menjadi terapi hebat untuk kesihatan mental.

Menurut beberapa kajian saintifik dan pengalaman individu, keberadaan pokok dapat mengurangkan stres, menenangkan fikiran, dan membawa kita lebih dekat dengan ketenangan jiwa.

Manfaat Pokok Terhadap Kesihatan Mental

Kesan terapeutik pokok bukanlah sekadar mitos. Kajian menunjukkan bahawa keberadaan pokok atau tumbuhan hijau dapat memberi banyak manfaat kepada kesihatan mental kita. Adakah anda tahu mengapa?

Mengurangkan Tahap Kebimbangan dan Tekanan

Kehadiran hijau yang mempersona dari pokok-pokok mampu menurunkan tahap kebimbangan. Warna hijau ternyata mempunyai kesan menenangkan pada otak kita.

Sebagai contoh, satu kajian mendapati pekerja yang melihat pokok di pejabat mereka menunjukkan tekanan yang lebih rendah berbanding mereka yang hanya melihat dinding putih.

Photo by Mikhail Nilov

Meningkatkan Kualiti Tidur

Adakah anda menghadapi masalah tidur? Sesetengah jenis pokok seperti lavender menghasilkan aroma yang menenangkan.

Aromaterapi dari lavender dapat membantu anda tidur lebih lena dan mengurangkan kesan stres harian.

Meningkatkan Perasaan Tenang dan Fokus

Meletakkan pokok di meja kerja tidak hanya mencantikkan ruang, tetapi juga membantu meningkatkan kecekapan kerja dan fokus.

Orang yang bekerja dengan pemandangan hijau dikatakan lebih produktif dan kurang stres. Kehadiran ini seperti memberikan “rehat visual” bagi otak kita.

Pokok dapat mengurangkan stres

Tidak semua pokok dicipta sama dari segi manfaat kepada kesihatan mental. Berikut adalah beberapa tanaman yang paling banyak membantu:

Pudina dan Lavender

Pudina dikenali kerana aromanya yang menyegarkan, manakala lavender sangat baik dalam menenangkan fikiran. Kedua-dua pokok ini memainkan peranan besar dalam terapi aromaterapi.

Lidah Buaya dan Pokok Ular

Lidah buaya dan pokok ular terkenal sebagai pembersih udara, membantu mengurangkan tekanan dengan meningkatkan kualiti udara di sekitar kita.

Pokok ini mudah dijaga dan sangat sesuai untuk rumah atau pejabat.

Cara Menggunakan Pokok untuk Terapi Stres

Jika anda ingin pokok menjadi sebahagian daripada rutin harian anda, terdapat beberapa cara mudah yang boleh anda cuba.

Menanam dan Menyusun Pokok di Rumah

Anda tidak perlu ruang besar untuk memulakan! Pilih pokok kecil yang sesuai seperti lidah buaya dan mint. Letakkan mereka di sudut yang menerima cahaya matahari untuk kesan maksimum.

Pastikan pokok sentiasa disiram dan tidak terlalu kering.

Pokok sebagai Elemen Dekorasi Tempat Kerja

Letakkan satu pokok kecil di atas meja kerja anda. Ia bukan sahaja menceriakan ruang pejabat, malah memberi kesan menenangkan semasa anda bekerja.

Sebuah kajian menunjukkan bahawa keberadaan pokok di tempat kerja mampu mengurangkan tekanan kehidupan kerja yang mencabar.

Kesimpulan

Pokok bukan sekadar hiasan hijau di rumah atau pejabat, tetapi juga “terapi semula jadi” untuk menenangkan dan mengurangkan stres.

Mulakan dengan menanam atau membeli beberapa pokok yang sesuai dan lihat bagaimana keajaiban hijau ini mengubah kehidupan anda.

Tidak kira di rumah atau tempat kerja, manfaatkan keberadaan pokok untuk kesihatan mental yang lebih baik!