Salam dan selamat sejahtera.Cara Kempiskan Perut Dengan Cepat.Baru-baru ini teman sekerja minta saya tulis dalam blog.Jadi saya cuba penuhi hasratnya dengan bantuan Uncle Google.Saya ceduk beberapa informasi yang menarik untuk teman saya tersebut.Dia janji akan membaca blog ini jika saya menulisnya tentang perkara tersebut.Harapan saya juga agar apa yang saya kongsikan ini juga bermanfaat untuk anda semua tak kira lelaki atau perempuan.
Antara info yang saya temui ialah :
1.Amalkan minuman ajaib
Saja nak buat saspen sikit.Sekiranya nak kempiskan perut anda yang dah buncit tu cuba minum air limau.Minum selepas bangun pagi dan selepas makan.Amalkan selalu.Sekali sekala mungkin tak berkesan tau!Selain itu minum teh halia.Rasanya jangan tanya saya.Memang panas gile.Halia membantu pencernaan dan membakar lemak dengan bagus.Selain itu minum air asam jawa yang dibancuh semalaman.Ambik sedikit dan bancuh menggunakan air panas.
2.Ambil omega 3
Mana nak dapat.Nak senang makan ikan salmon.Harga memang boleh tahan.Tapi sedap buat menu makan tengahari atau malam.Omega 3 boleh memecah lemak dengan baik dan mengurangkan simpanan lemak kat bahagian perut.Jika susah nak cari ikan salmon boleh makan ikan keli.Ikan ini pun kaya dengan omega 3.
3.Kurangkan pengambilan gula
Senang cerita jangan minum air yang terlampau manis.Contohnya air bikarbonat,teh tarik atau kopi 3 dalam satu yang pekat.Pengambilan gula yang cukup akan memastikan tahap insulin rendah.Dengan keadaan insulin yang rendah dalam badan maka hormon glucagon akan terhasil untuk kempiskan perut.
4.Tidur yang mencukupi
Ada yang cukup tidur 6 hingga 8 jam sehari.Pastikan tidur yang berkualiti supaya segala sistem dalam badan dapat berehat dengan sempurna.Kekurangan tidur boleh stress.Emosi tak stabil boleh jejaskan kesihatan termasuk bahagian perut.
5.Senaman berjalan kaki
Amalan ini memang saya yang buat.Saya bukan bersenam tetapi memang berjalan kaki untuk pergi dan balik ke tempat kerja.Kesannya perut saya sentiasa macam perut Bruce Lee.He..he..tak akan tunjuk dengan anda semua.Aurat la kerana nampak pusat.
6.Minum air yang mencukupi
Air adalah sumber semulajadi untuk sistem pencernaan dan sistem perkumuhan.Melalui air yang mencukupi badan boleh mengeluarkan toksin dengan sempurna.Tak la ia bertakung di bahagian perut yang menyebabkan boroi dan tak kempis lagi.Selain itu cuba minum air, 30 minit selepas makan.Memang sukar tetapi lama-lama akan jadi biasa.
7.Jangan makan tengah malam
Kalau nak makan juga ambil pemakanan yang ringkas dan mudah.Antaranya oat,kekacang atau biskut kering untuk alas perut.Sebab makan ‘heavy’ tengah malam yang tidak diproses dengan aktif akan bertukar menjadi lemak di bahagian perut,Nak kempiskan perut maka berpantang untuk makan tengah malam.Habis cerita.Mudahkan.
{sekilas pandang}
Agak lama juga masa saya mengarang artikel ini kerana ia berdasarkan pelbagai sumber seperti blog siraulimau.com,kakipromo.com dan banyak lagi.Kredit kepada blog-blog tersebut.
Kini terpulang kepasa teman sekerja saya tu sama ada nak cuba atau tidak cara kempiskan perut dengan cepat ini.
p/s : Cuba juga cara yang >> ini pula << atau klik gambar dibawah :
Sekarang ni kalau jaga tengah malam memang akan makan juga’something’ kat dapur tu
Noriza Rahman recently posted…AWAS! Penurunan Hormon Testosteron Tanda Lelaki Menopause
untuk berjaga malam tak pe lah..
Perhhh… memang agak logik gaks apa yang bro sharekan nih… buleh aa di cuba2 nih… mana tau leh dpt gaks perut cam Bruce Lee tuh kan…
perut saya jadi macam bruce lee sebab saya masih kurus he..he..
Naseb baik perut ambe tak muncheet sangat.
Ambe hanya mampu buat no.2 dengan no.3 saja. Yang lain payah nak konsisten. Hehehe…
ok la tu bro..under control katakan..
jadi abang sado secara megi ni bahaya jgk hahaha..takot tak kuat kuat hanya pada pandangan mata kasar
kira ok gak supaya kasi gerun orang nak buat jahat dengan kita
Saya pun tengah usaha juga nak kempiskan perut. Hahaha.
Setakat ini saya cuma banyakkan minum air masak dan buat beberapa senaman kempiskan perut
Hajar Shikin recently posted…Keputusan Kontest Telekung Reehans Pilihan Muslimah
ikut beberapa petua kat situ..in shaa boleh berkesan
suka tips ini kalau boleh minum air banyak 3 liter sudah bagus tu buang segala apa patut dari tubuh huhu..
ya…adalah sumber membuang toksin..melalui peluh dan sebagainya
yang perut boroi tu boleh cuba buat..
nikkhazami recently posted…Fakta Menarik Filem The Martian
perut boroi tu seksi kalau lelaki berduit..betul kan..
selalu gak amalkan minum teh halia tu..
dulu2 mmg xsuka tapi skrg sdp plak rasa..
teh halia memang bagus untuk buang angin dalam badan dan sangat bagus untuk proses slimkan badan..
warghh tips hebat .. sesuai dengan promo omega 3 shaklee bulan ni 🙂
ya..ke..sila kopi dan pess artikel ini pun tak pe.
amalkan gaya hidup yang sihat.. jaga makan dan minum.. senaman selalu.. apa pun tq atas tips anda…
ho..ho..produk shaklee sebenar lebih berkesan untuk kempiskan perut
makan vitamin ..atau jadi Foodie Blogger..comfirm akan berselera nak makan nanti
Perut sy buncit.xsuka nmpk mnonjol..plbagai cara bt tp xjd..sy nk cbe tips diats…tq
insya Allah jika kena caranya pasti berkesan.
part omega tu saya setuju, pernah baca dalam artikel berkenaan tu. bulan ni promosi omega guard meh borong ramai-ramai
Raihanah Ahmad recently posted…Tips Kekal Lama Dalam Bisnes Shaklee
secara kebetulan tu..jom lah ye dapatkan omega 3 dari pengedar shaklee.